健康科普 | 疏肝理气，中医教您怎么做

宣布时间：2024-02-21 10:20

各人都知道，周瑜是诸葛亮“气死”的，这个“气”字用的是很形象的，这个气，按中医的理解，就是“肝气”。盛怒之下，肝气狂乱，气血不受固摄而妄行，风华正茂的“周郎”最终吐血而亡--由此可见，养肝疏肝的重要性。

1、调理气机

也叫疏泄气机，肝主疏泄，就是疏导、排泄的作用，该出的让它出，该进的让进，该上的上，该下的下，有点像交通警察的意思。如果这个地方没人管了，交通就阻塞了，从中医讲叫气滞。中医讲肝脏有什么作用？中医认为，肝脏有三着述用。究竟是有什么作用呢？带着疑问看下去吧。

什么叫气机呢? 中医讲人是由气、血、津液组成的，气在全身是运动着的，主要运动方法有四种：升、降、出、人。所以气在人体里边的升降、收支这种运动，就叫气机。气既能行血、又能摄血，气机紊乱，可导致血液妄行。

3、“藏血”

肝就是血库的意思，从现代医学来讲，它也确实有藏血的作用，因为肝脏里边有血窦，肝细胞是一排一排地排列的，在一排一排中间，有空隙的地方我们叫血窦。如果血够用的话，血就藏在肝里边，如果外边运动量比较大，需要比较多了，它要排出来。

如何资助我们调理肝脏

中医理论认为：肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。意思是说，肝属于坚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪体现主要为生气，所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、怒气上炎、脾虚肝虚等三种症候，肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物。

1、山楂

山楂善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸多的人慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

2、茼蒿

它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便当腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

3、玫瑰花

玫瑰花有清肝理气，宁心安神的功效，可用玫瑰花泡茶饮。具有理气解郁，活血散瘀，调经止痛的功效。同时另有益肺宁心，健脾开胃，利水通淋，养颜美容的功效。用玫瑰花泡水，最常用的功效就是理气解郁的作用，可以用来治疗情志不舒，肝郁气滞所致的胸闷气短，胸胁胀痛。

疏理肝气，无妨试试以下几种要领

1、调畅肝气，中医认为，肝木只有在肾水的滋养下才华正常生发，如果肾阴缺乏，就会引起肝阴缺乏，肾脏精气缺乏，肝脏也会受损。

2、疏肝解郁，助以活血。肝为藏血之脏，肝气调达，才华血脉通畅。要想疏肝，可以用活血之品，如当归、川芎、赤芍、丹参等中药，有助于增进血脉运行和肝气疏泄。?

3、调肝为主，兼顾他脏。人体的五脏六腑是相互作用、相互影响的，肝之疏泄有利于肺气宣降、脾气上升、胃气下降。因此，调肝不可局限于肝，还要兼顾肺、脾、胃等部位。

肝是人体的交通警察，要想门路流通无阻，就要清除路上的障碍物，也就是疏肝解郁。以上这些养肝护肝的要领，你学会了吗？

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